Velice důležitá otázka, na kterou není tak jednoduchá odpověď. Mezi faktory, které o délce pauzy mezi sériemi rozhodují řadíme například:

  • Intenzitu
  • Čas pod zatížením
  • Kognitivní náročnost
  • Cíl cviku
  • Trénovanost svěřence
  • Pohlaví

A další….

V dnešní prezentaci nalezneš jak konkrétní ukázky z tréninkových plánů, tak PRINCIPY, na kterých délka odpočinku stojí! Chceme totiž, aby si chápal, PROČ dáváš delší nebo kratší pauzu. To je to nejdůležitější, co si z dnešní prezentace můžeš odnést.