Smith machine - stroj, který vás pravděpodobně nenapadne jako první, když se bavíme o tréninku výbušnosti/dynamiky.

Z předchozích článků však víte, že pokud chceme trénovat JAKOUKOLIV vlastnost, potřebujeme k tomu vhodné prostředí.

Jaké prostředí nám nabízí právě smith machine? STABILNÍ!

Právě stabilní prostředí je velice efektivní, pokud chceme produkovat co nejvíce energie co nejrychleji. Obzvláště pro někoho, kdo zatím neumí fungovat v prostředí, které je náročnější na stabilitu.

V dnešním videu se od Dominika dozvíš jeho nejoblíbenější varianty na smith machine, které můžeš ihned přidat do svého tréninku. Ať už trénuješ sportovce, nebo běžnou populaci.

Za celý STACA Academy team doufám, že ti dnešní video otevře oči a naučíš se využívat potenciál smith machine na 100%!